jem nie jem

[...] też regres jest już w innych spodenkach%-) to był jedyny moment w którym się zaśmiałem na tym treningu%-) PS: Ale jestem zayebany, chyba zaraz będę wymiotował. W p***u jem zaraz kolacje i idę spać, nawet nie czekam. Filmiki Przysiad 90x5-> http://imageshack.us/clip/my-videos/12/m41fnrlicgoyisdoqnfrdo.mp4/ 100x1-> [...]

[...] też regres jest już w innych spodenkach%-) to był jedyny moment w którym się zaśmiałem na tym treningu%-) PS: Ale jestem zayebany, chyba zaraz będę wymiotował. W p***u jem zaraz kolacje i idę spać, nawet nie czekam. Filmiki Przysiad 90x5-> http://imageshack.us/clip/my-videos/12/m41fnrlicgoyisdoqnfrdo.mp4/ 100x1-> [...]

Teraz już wcale od kiedy nerki bolą. Ale mimo to, że białka mniej, więcej warzyw różnych różnistych, bo sezon się zaczął przecież i ochota większa... Czasem jem malutko białek ( nie w odżywkach), a jak po kilku dniach odpoczynku jem znów do oporu, to tak czy siak czuć, że w nerkach coś nie halo... Pobolewają lekko, nie jakoś mocno, ale jest pewien [...]

Nie no jakp tako licze, bo np snoadania jem zawsze takie same, wiec wiem, ile nakladam. Ale dalej... zjem obiad, kolacje i jestem syta.. malo sie ruszam i tu chyba tkwi problem...

A to ja jem omleta łapczywie%-) zawsze się poparzę :-) Zimny mi nie smakuje

A to ja jem omleta łapczywie%-) zawsze się poparzę :-) Zimny mi nie smakuje to tak jak mój synek };-) zawsze mnie to śmieszy bo jak otwiera buzie to leci mu z nej para @-) tak, przyznaje tak, karmie dzieciaka tak jak siebie i wszyscy mnie za to krytykują @-|

To mój chłopak, że jestem jak małe dziecko, że nie poczekam ąż ostygnie tylko jem%-);-D Mój facet jest bardziej dosadny. Mówi,że jak dostanę miche, to jestem jak wygłodzony pitbul .. ..%-)

set np. jeśli jem do obiadu pieczony udziec z indyka to : ważę upieczony kawał i dodajje do niego 30% tj 166gramów + 30%= 215,8 gramów i wtedy do miski licze indyka 216 gramów Aaaaaa takie buty:-D To już wiem,dzieki za wyjaśnienie:-) nie ma sprawy! uważaj tylko na wołowinę bo trzeba dodać przynajmniej te 35%, bo dardzo dużooo traci %-)

65kg, cały czas na sucho i nie konieczne trzymanie się diety. Nie jest to jakaś super specjalnie wymyślna dieta. Po prostu jem śniadanie, potem posiłek w szkole. Po powrocie jem co 2-2,5h obiad i kolacja. Posiłki składają się z ryb, kurczaków, ryżu, makaronów, sera białego, itp.

[...] bo taka guma bardzo mi pomaga zatrzymac glod kiedy juz nie moge wytrzymac :) A tak na marginesie to jak poznac ze organizm jest w fazie ketozy, jestem na ckd ale raczej jem wszystko na oko, kiedys to obliczylem i w zasadzie jem ciagle to samo wiec wegli nie naduzywam, mam co prawda niedobor kalori bo cos kolo 1000-1300 ich zjadam dziennie, [...]

heh - zawsze sobie liczyłam, ze na dzień jem 20-30g. A potem słoik znikł w tydzień. Więc jak byk było 50 ;) i dziwić się, że redukcja nie idzie

a ja sie z kolei zastanawiam jak wcisnac w siebie wiecej warzyw, niby problemu nie powinno byc, ale jem ciagle te same i no...malo tego :/

Ja jem gdzieś 2-3h po przebudzeniu. Nie umiem sie zmobilizować żeby wstać na tyle wcześnie żebym mogła śniadanie zjeść.

a ja jem. Ale nie mam ciągów. Tzn. mogę zjeść kawał wyklętej białek czeko z frajdą i bez winy

a ja jem. Ale nie mam ciągów. Tzn. mogę zjeść kawał wyklętej białek czeko z frajdą i bez winy ja mam ciagi do orzechow %-)

Ja jem :) Markoto, nie lubię spamować w dziennikach, ale chcę, żebyś wiedziała, że w Ciebie wierzę i wspieram duchowo :)

malin się mi już chce i borówek mmm PUSH jak się dostaję na działkę do teściów to się niczym nie przejmuję tylko jem ile wlezie z krzaczka %-)

włąsnie do tej ilości ziemiaków nie byłen pewien wziełem torebkę po musli 350g i tak na oko wydawało mi sie wiecej objętoosciowo no to i wagowo też no ale nie wiem ile to moze byc wiem że jem duzo a do tej diety dodaje jeszcze po jakimś koktajlu i mam sprawe z głowy 2szklanki i 660kcal mam dostarczone:D. Może być??

[...] treningu? * lepiej zwykłe witaminki sportowe czy spirulina w ramach suplementacji wit i minerałów? Gdybyś jeszcze mógł ocenić te 20% tłuszczu? Ja nie wiem, czy to jest dużo przy mojej wadze czy mało? Jestem generalnie "suchą" osobą, mam wybitnie dobry metabolizm, więc trudno mi przytyć. A ja wydaje mi się, że jak na malutką kobietkę, jem dużo.

[...] owoc 3. 11.30: Zwykle jakies mieso (kurczak indyk, krewetki) z ciemnym ryzem lub ciemnym makaronem lub kaszą i warzywami na oliwie smazone (gotuje i rezygnuje z oliwy jesli jem na 2 posilek makrele wedzona) 4. 14.30 to samo co wyzej, po prostu dziele sobie na 2 posilki 5. 17.00 tunczyk z puszki z warzywami 6. 19.00 twarog poltlusty Nie wiem jak [...]